我们浑身都是降暑妙方

　　——轻度中暑的复方自愈调理法

　　夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，人体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而易发生中暑。

　　一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。

　　如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，比如，海滨浴场、蒸气浴室或拥挤的汽车中，则会出现面色潮红，体温升高，皮肤发热、呕吐、眼前发黑，甚至昏迷、抽搐等严重症状。若是在炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳，则会出现面色苍白、皮肤湿冷、心慌、眼前发黑，甚至昏迷等症状。此时的病人多因无力支持而难以进行自救，体弱者甚至可能因得不到及时救治而死亡。

　　中暑后，病人通常会出现如下症状：如大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力、注意力不能集中等。严重者体温可升至.5℃以上，伴有面色苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快，甚至昏迷。

　　当发现中暑后，对于严重中暑的病人，应当迅速送往医院，而如果情况不是特别严重，我们可以采取以下方法进行调理：

　　（1）迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

　　（2）可用冷水毛巾敷头部，或用冰袋、冰块放在病人头部、腋窝、大腿根部等处。用冷水、冰水或酒精擦浴，同时用风扇向患者吹风。必要时可将患者全身除头部外浸在4℃的水浴中，降温效果迅速，在上述处理过程中同时用力按摩患者四肢，要尽量把皮肤按摩至发红，一般按摩～分钟左右。

　　（3）掐人中穴、合谷穴、内关穴3个穴位。这种方法对于大汗虚脱的人有很好的治疗效果。

　　（4）找到患者后颈部大筋两旁凹陷处，与耳垂平行处的风池，以食、中指一起按摩，可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。

　　（5）最好给患者喝点盐水，但不能过量饮水，尤其是热水。因为过量饮用热水会使患者大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起抽搐。

　　中暑是可以预防的，预防中暑应采取综合措施，每年入暑前高温作业单位应指定专人或专门小组负责防暑降温工作，检修及补充防暑降温设备，房屋住房要注意通风，尽量避免长时间呆在高温环境中，应多饮茶水、淡盐水、绿豆汤。在烈日下作业或长途行走要戴草帽；出汗时要及时补充水分和盐分；孕产妇在夏季不能把门窗关闭和穿厚衣服。

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