A型血的人增强免疫力的食补大法

　　A型血是指在血液中红细胞上带有A型抗原，血浆中含有B型凝集素的血型。此类血型在免疫系统、消化系统，以及人物性格方面，体现出与众不同的特征。

　　A型血的人自身的免疫功能和抵抗力都相对弱一些，因此就比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭。A型血的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质的消化吸收，特别是动物蛋白质。但是A型血的人对于植物类食物消化效率却较高，而且新陈代谢快。因此在日常饮食中，大多数A型血的人都有以素食为主的进餐特点。

　　据专家发现，A型血的人患癌的几率要比其他血型的人高很多，对于易患癌症的A型血人群来说，要想杜绝疾病，除了平日坚持适合自己血型的饮食和体育运动，以增强自身免疫系统的功能外，还要定期进行身体检查，并且要保持健康的心态和良好的生活方式，这对预防癌症具有非常重要的作用。因此，血型饮食研究者对A型血的人提出了以下建议：

　　（1）专家认为，A型血的人保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。不要吃太多动物性食物或去除了纤维、矿物质、维生素的加工食品，如白糖、白米和白面包等。

　　（2）多吃绿色蔬菜和豆制品，增强免疫系统功能，提高自身的抵抗力。最好每餐都进食一些新鲜、没有烹煮过的水果、蔬菜和芽菜。它们所含的维生素对预防胃癌很有帮助。

　　（3）多吃蚕豆和蘑菇，它们所含的血凝素对A型血的人很有帮助，可预防结肠癌。

　　（4）保持和控制你的体重。尽量不要抽烟、喝酒、超负荷工作，注意多休息。

　　（5）保持愉快的心情，排除压力的影响。

　　此外，A型血的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养，其中维生素包括维生素、维生素C和维生素E，而矿物质主要是钙，以及一些微量元素的缺乏。因此A型血的人在饮食中，需要通过特别方式来补充这些营养素。

　　一般来说，A型血的人饮食应当遵循下面的原则。

　　宜多食：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；鸡蛋（一周3个）、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　适量食用：所有肉类（每周只可吃一次飞禽类肉食），包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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